Inneren Unfrieden abbauen und die eigenen Grenzen annehmen
Für viele Menschen ist es Brauch, mit guten Vorsätzen ins neue Jahr zu starten. Wenn sie dann nach einigen Wochen feststellen, dass es nicht so geklappt hat, wie sie es sich vorgestellt haben, geraten sie mit ihrem inneren Kritiker in Konflikt und werden unzufrieden mit sich selbst. Wir möchten Sie natürlich nicht davon abhalten, positive Veränderungen in Ihren Alltag einzubauen, aber achten Sie darauf, sich und Ihren Körper nicht zu überfordern. Wenn Ihnen zum Beispiel Ihr Arzt geraten hat, sich mehr zu bewegen, dann ist das sicher sehr gut gemeint und sinnvoll. Wählen Sie aber nicht gleich die erstbeste Bewegungsart, die Ihnen über den Weg läuft. Joggen zum Beispiel ist für manche Personen genau richtig, aber eben nicht für jedermann geeignet.
Wenn Sie nicht sicher sind, was für Sie passen könnte, hilft Ihnen vielleicht ein freier Tanz weiter. Gehen Sie erst mal sitzend oder stehend mit geschlossenen Augen in die Stille. Stellen Sie sich einige Sportarten vor, die für Sie infrage kommen könnten, zum Beispiel: Fitnesstraining, Laufen, Tanzen, Schwimmen, Radfahren, Wandern, Tennis, Handball etc. Legen Sie sich dann eine entspannende Musik auf, tanzen Sie eine Sportart nach der anderen durch und spüren Sie nach, wie sich das in Ihren Körperzellen anfühlt. Bei welcher Vorstellung und Bewegungsart empfinden Sie die meiste Freude?
Probieren Sie nun bei nächster Gelegenheit genau diese Sportart aus und spüren Sie dabei in sich hinein, ob Sie bei der direkten Ausführung ebenso Freude empfinden wie in Ihrem Tanz. Wenn Sie dann mit Begeisterung dabei sind, gehen Sie aber nicht über Ihre körperlichen Grenzen hinaus. Eine gewisse Herausforderung ist sicher gut, aber, sobald es aufhört, Freude zu machen, legen Sie eine Pause ein. Bedenken Sie: Jede Bewegung, die Freude macht, ist gesunde Bewegung. Alles andere ist auf die Dauer ungut für Körper, Geist und Seele.
So wünschen wir Ihnen einen gesunden und bewegten Start ins Neue Jahr.