Anregung zu einer Meditation
Schließe die Augen und mach es dir in einer angenehmen Position gemütlich! Nimm dir Zeit und lasse deinen Atem zur Ruhe kommen. Je gleichmäßiger sein Rhythmus wird, desto entspannter wirst du.
Stelle dir nun vor, wie jemand von hinten die Hände auf deine Schultern legt. Sie sind ganz warm und tröstlich. Im Herzen spürst du die Gewissheit, dass jemand, den du sehr liebst oder geliebt hast, hinter dir steht und dich begleitet. Du kannst ihn zwar nicht sehen, dennoch ist er da und lässt dich seine Anwesenheit spüren. In deiner Vorstellung legt sich diese tröstliche Geborgenheit, die du nun erfährst, wie ein schützender Mantel um dich. Vielleicht nimmst du ihn in einer bestimmten Farbe wahr? Spüre, wie dich der Mantel umhüllt und die Anwesenheit dieser Person dein Herz heilt.
Du bist nicht allein! Genieße diesen Moment und kehre anschließend in deine Gegenwart mit geöffneten Augen zurück.
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Meditation nach Philipp Feichtinger
Heilpraktiker, Organetiker, AMQ-Mentalcoach, Autor, Naturheilpraxis in Riedau/Österreich
www.nhp-feichtinger.at
Entdeckt von Christine Rump, Holistische Tanz- und Bewegungstherapeutin