Mit dem Body Jazz durch den Körper reisen
Urlaubszeit ist oft auch eine Reisezeit. Nicht immer ist die Reise an den erträumten Ort möglich. Dann machen Sie doch mal eine Reise durch Ihren Körper mit dem sogenannten Body Jazz.
Beim Body Jazz geht es darum, alle Körperteile lustvoll durch zu bewegen. Am Besten geht das zu schwungvoller Musik. Stellen Sie sich zunächst hin und spüren Sie nach, welche Körperteile sich gerade am meisten nach Bewegung sehnen. Angenommen, Ihre Schultern sind gerade mehr verspannt als andere Körperteile, dann beginnen Sie den Body Jazz in der oberen Körperhälfte.
Beginnen Sie damit, erst nur Kopf und Hals sanft zur Musik zu bewegen – alles andere bleibt ruhig stehen. Wenn sich Kopf und Hals in der Bewegung locker anfühlen, dann nehmen Sie die Schultern dazu. Jetzt bewegen sich Kopf, Hals und Schultern und alles andere ist ruhig. Nehmen Sie nach und nach weitere Körperteile dazu und bewegen diese, so gut es geht, zusätzlich zu den Teilen, die schon in Bewegung sind. In dieser Reihenfolge: Ellenbogen, Arme, Hände, Rücken, Hüften, Knie, Fußgelenke und schließlich die Füße. Am Ende ist dann Ihr ganzer Körper in Bewegung.
Sie können den Body Jazz auch in umgekehrter Reihenfolge tanzen, je nachdem, wonach Ihnen gerade ist, also von den Füßen zu den Sprunggelenken, Knien, Hüften, Rücken, Arme, Hände, Schultern, Hals und Kopf…
Achten Sie beim Body Jazz vor allem darauf, dass es sich locker und lustvoll anfühlt. Perfektion ist jetzt nicht an der Reihe, DIE hat Urlaub…
Wenn Sie genug haben, genießen Sie noch eine Weile die Lebendigkeit in Gelenken, Muskeln und Geist. Wir wünschen Ihnen eine entspannte Urlaubszeit.