Kraft aus der eigenen Körperenergie schöpfen
Die kalte Jahreszeit rückt näher und ist morgens oft schon spürbar. Vielleicht möchten Sie sich dann am liebsten unter Ihrer warmen Decke verkriechen, vielleicht können wir Sie aber auch mit dieser Übung anregen, Ihr inneres Feuer zu entdecken und daraus Energie für den bevorstehenden Tag zu schöpfen.
Schlagen Sie entschlossen die Bettdecke zur Seite, setzen Sie sich auf und reiben Sie erst mal Ihre Handinnenflächen kräftig aneinander. Dann legen Sie ihre warmen Hände auf Ihr Gesicht und genießen die belebende Wärme. Massieren Sie Ihre Wangen, Stirn, Schläfen, Ohren und Hals. Rubbeln Sie sich warm, wo immer Ihr Körper jetzt danach verlangt.
Irgendwann – wenn es soweit ist – steigen Sie aus dem Bett und stellen sich auf Ihre Füße. Rubbeln und beklopfen Sie weiter Arme, Oberkörper, Bauch, Po, Oberschenkel und schütteln Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper durch. Begleiten Sie Ihre Bewegungen mit Tönen und Zisch-Lauten. Spüren Sie die Empfindungen in Ihren Händen: prickelnd, pulsierend, warm, lebendig… und stellen Sie sich vor, wie diese Energien in Ihren Körper fließen. Spüren Sie, wie eine wohltuende Wärme sich in Ihnen ausbreitet.
Wenn Sie jetzt noch Zeit haben, legen Sie flotte Musik auf, die Sie sich vielleicht schon am Abend zuvor zurecht gelegt haben: eine schnelle rhythmische Trommelmusik, den klassischen Feuertanz von Manuel de Falla, ein fetziges modernes Stück… tanzen Sie nun, wie es Ihnen gefällt und gut tut. Stellen Sie sich vor, wie Ihr inneres Feuer Sie ganz durchdringt und alle Körperteile mit Energie erfüllt.
Lassen Sie sich danach Zeit zum Durchatmen und Nachspüren und nehmen Sie die ertanzte Energie mit in Ihren Tag.