Verbundenheit erleben
Ein wichtiger Aspekt der holistischen Tanztherapie ist die Verbundenheit mit unserer Mitwelt, Menschen, Tiere, Pflanzen und auch landschaftliche Naturwesen, die uns umgeben wie Berge, Felsen, Hügel, Seen oder Flüsse. Mit dieser Übung laden wir Sie ein, sich in ein Mitwesen einzufühlen, und zwar ein nicht menschliches.
Wo immer Sie gerade sind, kommen Sie kurz zur Ruhe und lassen Sie Ohren und Augen um sich schweifen. Was nehmen Sie wahr? Gegenstände, Lebendiges, Bewegungen, Geräusche… Lauschen Sie kurz in sich hinein und schauen Sie, ob irgend ein nicht menschliches Wesen vor Ihrem inneren Auge auftaucht. Das kann ein Tier sein oder eine Pflanze oder auch Landschaftswesen. Nehmen Sie spontan das erste nicht menschliche Wesen, das Ihnen in den Sinn kommt.
Schlüpfen Sie nun in die Rolle dieses Wesens und durchleben Sie mit ihm zusammen einen ganz normalen Tagesablauf. Wie erlebt dieses Wesen den Morgen? Welche Geschenke der Natur erwarten es? Welche Begegnungen tauchen auf? Welche Aufgaben liegen vor ihm? Welche Freuden erlebt das Wesen? Welche Gefahren hat es zu bewältigen? Leben Sie sich ganz in den Tag Ihres auserwählten Wesens ein, bis hin zum Abend.
Gerne können Sie das Erlebte tanzen, aufschreiben und/oder in einem Bild festhalten. Bei einem nächsten Mal können Sie ein anderes Wesen wählen, oder Sie bleiben einige Zeit immer wieder bei demselben Wesen und bauen so eine tiefere Verbindung mit ihm auf.
Sie können diese Übung für sich alleine durchführen oder auch mit einer Freundin, einem Freund. In diesem Fall erzählen Sie der anderen Person von Ihren Erlebnissen, und diese hört ganz aufmerksam zu, ohne das Gehörte zu kommentieren oder zu bewerten.
Wir wünschen Ihnen eine spannende Zeit als nicht menschliches Mitwesen.