eine spielerische Körpererfahrung
Vielleicht erleben Sie in der aktuellen Situation gerade viel Druck von außen oder setzen sich selbst unter Druck. Nehmen Sie die deutsche Sprache ganz wörtlich und erleben Sie, dass Druck häufig Aus-druck braucht.
Wir laden Sie ein, mit verschiedenen Formen von Druck zu spielen: drücken Sie mit den Händen gegen eine Wand, mit dem Rücken gegen einen Baum, in Liegeposition mit allen Körperteilen in eine Matte am Boden hinein…
Lassen Sie sich Zeit und überanstrengen Sie sich nicht! Bauen Sie den Druck langsam auf und halten Sie immer wieder inne. Entdecken Sie unterschiedliche Möglichkeiten, Druck abzugeben. Freuen Sie sich an der Kraft Ihres Körpers und nehmen Sie ganz bewusst Ihren Atem wahr. Zum Schluss ruhen Sie sich gut aus und spüren nach, ob sich Anspannungen gelöst haben und Sie sich freier fühlen können.