Eine Anregung zum Barfuß gehen
Als Kinder haben haben es wohl die meisten von uns im Sommer genossen, barfuß über weiche Wiesen, sandige Strände, Kiesel übersäte Flussufer zu laufen oder im Schlamm zu stampfen. Das Barfußlaufen ist in jedem Alter gesund und anregend, und wir möchten Sie einladen, die warmen Sommertage zu nutzen, um sooft wie möglich einfach die Schuhe auszuziehen und mit Ihren Füßen Kontakt zum natürlichen Untergrund aufzunehmen.
Gehen Sie ganz bewusst über verschiedene Arten von Untergrund – Feldwege, Wiesen, Steine, Waldboden – und nehmen Sie die unterschiedlichen Empfindungen in Ihren Fußsohlen wahr. Ist der Boden weich oder hart, warm oder kalt, fest oder vibrierend, glatt oder körnig? Halten Sie nach einiger Zeit inne und lassen Sie die Eindrücke über Ihre Beine nach oben in den Körper steigen. Vielleicht möchten Sie jetzt auch die Augen schließen und wahrnehmen, welche Empfindungen, Gefühle, Gedanken oder Erinnerungen auftauchen. Machen Sie sich bewusst, dass der Mensch seit Urzeiten über die Füße unzählige Informationen aus der Natur aufnimmt. Unsere Füße sind ein Tor zur Mutter Erde.
Nach einigen Minuten nehmen Sie einen tiefen Atemzug, öffnen Sie wieder die Augen, bewegen Sie sanft Schultern, Arme, Beine, Nacken und dann gehen Sie weiter barfuß solange Sie Lust und Zeit haben. Genießen Sie die natürliche Fußmassage.