Den Augenblick verlängern
Nehmen Sie sich Zeit und verlängern Sie die Augenblicke der Freude und des Genusses!
Kennen Sie das Gefühl, die schönen Augenblicke und Dinge gingen viel schneller vorbei, als die schwierigen und unangenehmen? Wir möchten Sie zu folgender einfachen Übung anregen: Wenn Sie etwas Leckeres gegessen haben, gehen Sie nicht sofort zum nächsten Punkt auf Ihrer „Tagesordnung“ über, wie etwa, aufzustehen und Ihren Teller abzuräumen, sondern nehmen Sie sich 10 Sekunden Zeit, diesen Genuss zu verlängern: Spüren Sie dem Geschmack des Essens nach, Ihrem Gefühl im Körper, vielleicht taucht ein Wohlgefühl oder ein Wohlbefinden auf? Lassen Sie den Genuss nachwirken!
Wie viele ähnliche Augenblicke in Ihrem Alltag fallen Ihnen ein, die einer Verlängerung wert wären?
Wie viel Zeit geben Sie sich, kleine und große Genüsse und Erfolge zu genießen und zu würdigen?
Viel Spaß und Freude beim Forschen und a bisserl a „Verlängerung“ geht immer!