Ein innerer Weg zur Stärkung der Resilienz
Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen im Frühling laden dazu ein, hinaus zu gehen und das neu aufblühende Leben zu feiern. Doch in Zeiten der Ausgangsbeschränkungen fühlen wir uns oft ausgebremst. Wir können unsere Freude nicht direkt mit Freunden teilen und müssen in der Regel alleine in die Natur gehen.
Wir möchten Sie anregen und unterstützen, aus sich selbst heraus Kontakt zur Lebendigkeit in Ihrem Körper aufzunehmen.
Sie können damit zu Hause beginnen. Mit oder ohne Musik nehmen Sie einen bequemen Stand ein, schließen Sie die Augen und spüren Sie in Ihren Körper. Nehmen Sie Ihren Atem wahr, wie er in Ihre Lungen ein- und ausströmt, wie er Ihren Brustraum mit Energie erfüllt, die sich von dort ausbreitet in Ihren Bauchraum, das Becken in Ihre Beine und Füße. Aus dem festen Boden unter Ihnen nehmen Sie noch mehr Energie auf, die Ihren Körper hinauf steigt bis zum Schultergürtel und von dort in die Arme und Hände. Vielleicht können Sie jetzt spüren, wie das Blut durch Ihre Adern fließt und die Energie bis in die kleinsten Ecken Ihres Körpers befördert. Achten Sie auch auf Ihren Herzschlag, der Ihren Blutkreislauf in Gang hält. Lauschen Sie auf innere Impulse, ob sich etwas in Ihrem Körper bewegen möchte und und folgen Sie diesen Bewegungen.
Wenn Sie das Gefühl haben, es ist genug, dann lassen Sie Ihren inneren Tanz ausklingen und spüren Sie gut nach, prägen Sie sich das Gefühl von pulsierendem Leben gut ein und nehmen Sie es mit in Ihren Alltag.